岁月不饶人,天然抗皱纹


打印本文             

女人这么吃更健康1.jpg

  追求年轻与美丽,是女人永恒的话题。而衰老,则是女人共同的敌人,如果皮肤开始明显出现皱纹、色斑、松弛等现象,这时,抗衰老也必须要重视了!女人想要留住美丽时光,不一定要在脸上动刀子,花高价买一堆护肤品。除了好的生活习惯,这些常见的抗氧化食物,也能助你一臂之力。

  1、大豆

  营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

  2、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

  3、膏方

  中医认为,女人“以血为本”,只有气血充盈,才能令头发亮泽,面容姣好,肌肤靓丽。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处,面色的荣枯,更与任脉的气血盛衰直接相关,故女人养颜更应重养血。而服用膏方的一大功效就是养气血,这正是女人滋阴养血、抗衰老的理想选择。

  4、冬瓜

  冬瓜富含维生素C,并且其中含有能够对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,起到良好的滋润效果的物质。经常食用,可有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  5、深海鱼

  每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

  6、黄瓜

  黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份,这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用,可以说黄瓜是女性保持不老容颜的理想保养品。


上一篇一日三餐,女人这么吃更健康
下一篇2020年固体饮料代加工行业趋势分析